前言
　　我於1963年出身一個中醫及太極拳世家。受家庭環境的薰陶，9歲隨父和士英習家傳太極拳。父親給我教拳時要求十分嚴格，對拳架招勢親自示範講解，使我的拳架動作規矩端正。有時一個姿勢捏架後讓我站上半個時辰或更久。拳架套路熟練掌握後，再系統地闡釋其技理。個別招勢有不同練法，示範後再說明原因，直到我能正確而全面掌握為止。
　　記得有一年春天的一個晚上，我在自家院中練拳，父親出診回家後，站在院中看我練拳。練到野馬分鬃式時讓我停下，說我走架有點用力，意念沒有守中。
　　他給我示範後講到：「咱們家的拳，練拳也叫耍拳，練拳要自然。拳法自然的理論是《易經》《中庸》、中醫理論等的精義，合乎生理，順乎自然。技藝與防病健身、延年益壽同修，是拳術的高級境界。」以後又逐漸闡釋了自然與規矩、鬆柔與技擊的關係。父親就是這樣言傳身教、科學嚴謹地傳承家傳拳術。
　　耳濡目染，我對醫學知識也略知一些。1983年，我應徵到解放軍某部服役。部隊首長得知我的情況後，派我去參加部隊衛生員培訓班。畢業後因成績優異，分配到旅部醫院工作。在此期間，我又參加地方舉辦的醫療衛生大專班，系統地學習了醫學專業知識。這對我研究和式太極拳的健身祛病理論得益匪淺。…

目錄
第一章　和式太極拳概述
　第一節　和式太極拳的產生
　第二節　和式太極拳的傳承與發展
　第三節　和式太極拳的特點
第二章　和式太極拳的基本要求
　第一節　和式太極拳對身體各部姿勢的要求
　第二節　和式太極拳對基本動作的要求
　第三節　和式太極拳的整體要求
第三章　和式太極拳七十二式動作圖解
　第一節　和式太極拳七十二式動作名稱
　第二節　和式太極拳體用拳訣
　第三節　關於圖解的幾點說明
　第四節　和式太極拳七十二式動作圖解
第四章　和式太極拳的推手
　第一節　和式太極拳推手的功能
　第二節　和式太極拳推手的技法及要領
　第三節　和式太極拳勁別之運用
　第四節　和式太極拳推手動作圖解
　第五節　和式太極拳推手用法示例
第五章　和氏家傳老譜點注
　　一、太極拳要論………和兆元
　　二、九要論
　　三、太極拳體用總歌
　　四、高手武技論………和敬芝
　　五、太極拳正宗論五字妙訣
　　六、撒放密訣
　　七、走架打手行工要言
　　八、比手
　　九、擖手十六要
　　十、較手三十六病
　十一、歌訣六首………和兆元
　十二、耍拳論…………和兆元傳　和慶喜整理
　十三、耍拳解…………和慶喜
　十四、習拳歌…………和慶喜
　十五、太極拳技法注講
　十六、論法
　十七、捷要論
　十八、天遠機論
　十九、和式太極拳九法解…………和學信
　二十、和式太極拳練法須知………和士英
附錄一
　　一、太極拳總論………陳清平
　　二、太極拳論
　　三、十三勢行功歌
　　四、十三勢行功心解
　　五、打手歌
　　六、通變歌
　　七、行功十要
　　八、行功十忌
　　九、行功十八傷
　　十、七疾
　十一、八字訣
　十二、七星運用要訣
　十三、調氣練外丹圖說
附錄二
　陳季甡抄本
　陳鑫抄本
後　記