內容簡介
《太極拳秘訣精注精譯》共收集了民國以前歷代流傳下來的太極拳練習秘訣105篇。作者結合了60餘年的練功體會，對每篇拳訣的作者來歷、內容精要等逐一進行講解，特別是為了滿足初學者的需要，對全書絕大多數秘訣都進行了白話文的翻譯和解讀。全書語言凝練、繁簡得當，且多闡前人之未發，是近年來第一本對古代太極拳秘訣進行通篇翻譯解讀的佳作，既適合太極拳初學者入門使用，又可為太極拳理論研究者提供參考。

作者簡介
郭福厚，1923年5月出生，山東掖縣人。1950年，因患三期肺結核大出血，醫治無效，於1951年從李玉琳老師（形意拳大師孫祿堂及武當劍大師李景林先生的高足）進行太極拳體療，經三年練習而痊癒。遂繼續學習形意、八卦及武當劍等拳械。自1956年起，即屢次代表天津市參加全國武術運動會。曾以太極拳、八仙劍、太極劍和八卦掌獲得金牌獎。1992年被授予中國武術協會榮譽委員證書。自1993年以來，曾十幾次應邀赴日本進行太極拳交流、教學，曾與武術家李天驥老師（主編）執編《武當絕技彙編》，任副主編。在日本曾出版了《太極劍要訣》《太極拳推手秘訣》（日文版）以及《武式太極拳》《孫式太極拳》《推手訓練秘訣》等影像資料。

前言
太極拳秘訣是中國優秀文化遺產的璀璨瑰寶，是歷代太極拳家心血凝聚而成的經驗總結，也是近代和現代太極拳運動的圭臬和指南。它們既有精闢的哲理原則和以弱勝強的技擊技術，又有「用意不用力」的典型有氧運動方式方法，具有養生長壽、體療祛病的功能，這無疑是現代太極拳訓練最忠實的良師益友。
遺憾的是，長期以來，由於種種原因，許多太極拳前輩對自己的師承和心得體會，視為比自己生命還要寶貴的私有財產，不肯輕易傳人，即使對自己的子女和門人也要有所保留。同門之間，相互秘惜；同道之間，更是絕少技術經驗交流，致使許多寶貴經驗和有限資料不斷殘缺、散失和湮沒。
有鑒於此，本人結合多年的練功體會，開始注意對各家太極拳資料的收集工作，對各式太極拳進行全面的考察瞭解。在掌握各式太極拳套路的基礎上，對不同歷史時期的太極拳前輩遺著進行了研究，考證其真偽，對各抄本中的錯訛進行了校對和訂正，1992 年正式出版了 《太極拳秘訣評解》 一書。1999 年，應廣大讀者的要求，透過修補增訂，在原書基礎上又整理出版了《太極拳秘訣評解與太極拳劍》 一書。
此次重新編輯出版此書，除在結構方面作了較大的調整之外， 在內容上也進行了大幅的補充。根據讀者的要求，對那些技術含量高的文言文拳訣作了語體文的意譯或直譯，以期對初學的人們能有更多的啟發。但我們深知，語體文不及文言文含蓄，很難將原文的內涵全面揭示出來，這也正是不敢全部作直譯的主要原因。事物的客觀運動規律，本就不是能輕易被徹底認識的，故還希望不同水準的讀者，切莫因有譯文就放棄了對原文內涵的繼續探索。
再一點要說明的是，書中秘訣乃取兼容並包的方式，非出自一門一家之言， 因而某些觀點並不統一，甚或互相矛盾也是有的。例如氣勁問題，有主張「以意行氣」者，有主張「以意使氣」者，也有主張「以力使氣」者，還有主張綜合運用者。汲取前人的經驗，宜根據自己拳術的需求，適當選擇或能靈活變通，切不可食而不化，更忌見異思遷，無一定主見。
本書所蒐集的資料只是滄海一粟，所加評註也多是一孔之見，有的解釋翻譯，言不盡意，更免不了有掛一漏萬之弊，還望廣大同道、朋友多提寶貴意見。
在本書的整理、修訂過程中，吳曉航同學給予了大力協助，做了大量具體工作，在此深表謝意！
郭福厚於天津

目錄
一、太極拳論
二、釋原論
三、研手法（一）（二）
四、十三總勢說略
五、十三勢 （一名長拳，亦名十三勢）
六、十三勢行功歌
七、十三勢行功要解
八、十三勢行功心解
九、太極拳解
十、解曰
十一、又曰
十二、解曰
十三、又曰
十四、打手論
十五、打手歌
十六、四字密訣
十七、結論（又作《太極拳論》）
十八、走架打手行功要言
十九、虛實開合圖說
二十、五字訣
二十一、撒放密訣
二十二、敷字訣
二十三、武式太極拳身法要領
二十四、手足論
二十五、全力法
二十六、八門五步說
二十七、操手十五法
二十八、八法
二十九、太極拳走架打手白話歌
三 十、太極拳譜釋義歌訣一
三十一、太極拳譜釋義歌訣二
三十二、太極拳譜釋義歌訣三
三十三、太極拳譜釋義歌訣四
三十四、太極拳譜釋義歌訣五
三十五、太極拳譜釋義十三勢 （原有標題）
三十六、太極拳譜釋義十三勢歌訣六
三十七、太極拳譜釋義二十字訣
三十八、太極拳譜釋義十三勢行功心解 （原有標題）
三十九、太極拳譜釋義歌訣七
四 十、「三十七」心會論
四十一、「三十七」周身大用論
四十二、八字歌
四十三、十六關要論
四十四、授秘歌
四十五、十三勢行功訣
四十六、十三字用功訣
四十七、八字法訣
四十八、虛實訣
四十九、亂環訣
五 十、陰陽訣
五十一、十八在字訣
五十二、五字經訣
五十三、五字經
五十四、大小太極解
五十五、太極拳之練法
五十六、太極拳表解
五十七、太極拳術十要
五十八、太極拳指明法
五十九、八法八要
六 十、八法秘訣
六十一、身法論
六十二、審敵法
六十三、坐功與太極拳之關係
六十四、太極拳經譜
六十五、太極拳權譜
六十六、格手十六目
六十七、格手三十六病
六十八、陰陽總論
六十九、爭走要訣
七 十、八門五步
七十一、八門五步用功法
七十二、固有分明法
七十三、粘黏連隨
七十四、頂偏丟抗
七十五、對待無病
七十六、對待用功法——守中土 （俗名：站樁）
七十七、身形腰頂
七十八、太極圈
七十九、太極進退不已功
八 十、太極上下名天地
八十一、太極人盤八字歌
八十二、太極體用解
八十三、太極文武解
八十四、太極懂勁解
八十五、八五十三勢長拳解
八十六、太極陰陽顛倒解
八十七、人身太極解
八十八、太極分文武三乘解
八十九、太極下乘武事解
九 十、太極正功解
九十一、太極輕重浮沉解
九十二、太極四隅解
九十三、太極平準腰頂解
九十四、太極血氣根本解
九十五、太極力氣解
九十六、太極尺寸分毫解
九十七、太極膜脈筋穴解
九十八、太極字字解
九十九、太極節拿抓閉尺寸分毫解
一まま、太極補瀉氣力解
一ま一、太極空結挫揉論
一ま二、懂勁先後論
一ま三、尺寸分毫在懂勁後論
一ま四、太極指掌捶手解
一ま五、打穴歌
附錄一　口授穴之存亡論
附錄二　口授張三豐老師之言
附錄三　張三豐以武事得道論
附錄四　張三豐承留後世論
附錄五　斥山峰採戰說
附錄六　內家拳法訣要摘錄
附錄七　「內家拳」源流考
附錄八　形意拳訣輯要
附錄九　八卦掌訣輯要
後 記