內容簡介
形意八卦拳，是賈保壽多年習武、研武集大成之結果。本書在宋氏形意八卦的練法要領基礎上，融合了賈保壽習武六十餘年來跟隨諸多名師習練形意拳、八卦掌的精髓與體悟，形成獨特的形意拳技術和理論體系。並且，本書首次披露了宋世榮所傳的「盤根行功」樁法。

作者簡介
賈保壽，1936年生，山西介休南賈村人。中國武術八段，國家一級裁判，高級講師。原山西省形意拳協會副主席，晉中市武協副主席，介休市武協主席，介休市武術協會訓練館總教練。多年來，培養國內外學員五千餘人。
1953年拜太原張克勤學長拳；1958年入山西省武術隊，並拜宋氏形意趙永昌學練形意，又得張成秀、張子壽、高升禎、楊隆柱、郝學儒、張春波、王錦全、曲玉生、葛書元、張書田、李桂昌、韓子先、李三元、王瑛等師傳授各自所長；1961年至1965年在山西大學受教於陳盛甫，系統掌握了中國傳統武術理論及眾多拳種和器械。

序
我雖然出生在榆次，但一生中最重要的青少年時期卻是在介休度過的。我從小體弱多病，又喜靜好學，從本質上來說應該歸為文人一類才對。但不知什麼緣故，一直就非常敬佩和仰慕那些古典武俠小說中描寫的行俠仗義的英雄好漢，一門心思要學武術。
從初中開始，先是自己找了一張《青年拳》掛圖，在家偷偷模仿練習，隨後又跟在練太極拳的介休中學李校長後面比比劃劃，同時又聽說有同學在練形意拳，就糾纏著向人家學習。最後終於在不滿20 歲的時候，透過楊泉禮同學的介紹，正式遞帖拜師學習形意拳，師父就是我仰慕已久、當時在介休城內無人不知無人不曉的形意拳師——梁啟政。
20 世紀70 年代，在介休武術圈內名聲叫得比較響的，除了練形意的保金（梁啟政）師父和米貴（李德勝）師父老哥倆、練綿掌的權汝桃師父以外，還有一位就是既練形意又練長拳的介休張蘭中學體育教師賈保壽。據說賈老師曾經被選為隨周總理出國訪問的武術團成員，由此可見其武術造詣非同一般。那時我們都以能見到賈老師練拳為榮。
由於當時梁啟政恩師已年逾古稀，所以我們一幫師兄弟更多的是在大師兄二友（王光奎）那裡習武，二友師兄自己常常去向賈老師請教，然後再把學到的東西傳授給我們，這當然是因為梁師父和賈老師的關係很好的緣故。對此，我們這些年齡較小的毛頭小子們羡慕不已，有時也只能在過年過節的時候去體育場觀摩一下賈老師組織的武術表演和比賽，過過眼癮，而沒有直接向賈老師學習的機會。
在20 世紀八九十年代，我曾多次代表榆次參加晉中市、山西省以及全國的各類武術比賽，也就有了幾次和賈老師接觸的機會。因為我們倆的工作單位分別為榆次和介休的教師進修校，這樣我們之間的關係又親近了許多。進入21 世紀以後，我在回介休辦事的過程中，由楊子江、郝思元等師兄弟引見，又和賈老師有過幾次深入交往。雖然此時的賈老師已經是年逾古稀的老人了，但練起拳來仍然動靜相間、起落有序、縱跳自如、虎虎生風，絲毫不減當年之勇，我深深地被賈老師深厚的武術功底和高超的形意拳藝所折服，並被賈老師豪爽、開朗、優雅、風趣的性格所感染。遺憾的是，許多在介休常年堅持練拳的師兄弟在恩師梁啟政去世以後，尊師命先後轉投在賈老師門下，而我則因為遠在榆次，加之其他各種原因，無法享此殊榮。
當得知賈老師的著作《形意八卦拳》即將出版，需要我提供技術支援時，我毫不猶豫地與賈老師以及書稿整理者配合，往返於榆次和介休兩地，修訂《形意八卦拳》書稿。
太極、形意、八卦，號稱內家三拳。在歷史上，這三家關係相處得一直比較融洽。尤其是形意拳和八卦掌兩家，似乎走得更近一些。據傳當年董海川和郭雲深兩位大師曾經比武較技，苦戰三日，不分勝負。於是，二人在一起共同研究數月，最終得出的結論是：形意拳、八卦掌二者雖然名稱相異，但理法相同，完全可以相輔相成。習練形意拳者以八卦掌做調劑，自無偏剛偏進之弊；習八卦掌者，以形意拳做輔佐，則剛柔相濟，有攻堅克銳之能。後來李存義來山西避難，和宋鐵麟朝夕相處，相互交流，互換拳藝，從而使得「形意八卦拳」在宋氏形意拳中代代傳承。
宋氏形意拳是整個形意拳體系中的一個非常有特色的派系，由宋世榮精研並傳世的《內功四經》被視為經典，以其文句絕妙、技義深奧、義理精闢、拳理精絕而為各派形意拳家所尊崇。宋氏獨門絕械「麟角刀」，形似麒麟之角，雙尖雙刃，能刺能砍，易攻難防，用法多變，是中國各派武術均未見之稀有兵器，現已傳世甚少。還有我們從小就只聞其名、未見其面的「盤根」，也是宋門傳人將八卦掌元素引入形意拳後所形成的獨特練法，在形意拳大家族中可謂絕無僅有、獨具特色。
賈保壽老師是宋氏形意拳的正宗傳人。賈老師師承趙永昌先生，而趙先生是宋氏形意拳的代表人物宋鐵麟老師的得意門徒。因此，賈老師這次出版的這本《形意八卦拳》，是賈老師對宋氏形意拳的繼承、總結和提高，是形意拳和八卦掌完美結合的成果，是宋氏形意拳對中華武術的獨特貢獻，是「天下武術是一家」的真實寫照，也是中華文化中「和為貴」核心理念的發揚和光大。
《形意八卦拳》的內容不僅有詳細的文字說明，更配有清晰明確的動作圖解，非常便於自學。除了介紹形意八卦拳的具體習練流程外，還展示了諸多武術大師的精闢拳論，有些甚至是首次公開的珍貴資料，這些都是武學愛好者們夢寐以求的。對此，讀者萬萬不可掉以輕心，隨意對待。
田茂

自序
形意八卦拳，不是新的拳種，也不是什麼門派，是形意門習練八卦掌的傳統叫法，八卦門學形意被稱為「八卦形意」，互相兼修的歷史延續百年。既體現了武術傳承博採眾長的武術傳統，又承載了先輩之間深厚的情誼，所以書名為《形意八卦拳》。
據近代武術家姜容樵先生著《形意母拳》一書有形意八卦合一說：
「聞清咸豐間，形意拳之前輩李洛能先生之弟子郭雲深先生，與董海川先生遇於京師，苦戰三日，未分勝負。時郭之藝已震南北，而自忖終覺不逮，但未見八卦之特長，終未肯屈服。其時董海川先生，亦欲窺形意之優點，故用意比試三日。至第三日，董以掌進，愈變愈廣，郭大拜服，遂互相研究數月，始知二者名雖異，其理法則一。二者固交相為用，相輔而實相成者也。當時議決，合為一門。習形意拳者，以八卦掌調劑之，自無偏剛偏進之弊；習八卦掌者，以形意拳輔佐之，則有剛柔相濟、攻堅克銳之能。故後之習形意拳者，必及八卦掌，習八卦掌者，必學形意拳。即術家名稱，亦以形意八卦，連帶呼之。此形意八卦合一之由來，錄之以告海內同志。」
這段文字，簡要記載了形意八卦合一門及形意八卦拳技術體系的最初由來。
形意八卦合一門，集中體現在形意門弟子郭雲深之高徒張占魁、劉奇蘭之弟子李存義、劉德寬，均拜在董海川門下，得八卦掌真傳。八卦門方面，董海川弟子以劉鳳春師從劉奇蘭，得形意拳真傳最多。19 世紀末，郭雲深、董海川相繼故世，二門弟子繼續致力於形意八卦合一門的研究。
光緒二十年（1894 年）， 程廷華與耿繼善、劉德寬、劉偉樣（郭雲深弟子）等在北京共議：「合太極、形意、八卦三門為一家。自是時起，此三種拳術，即不分珍域， 削除界限。練此拳者， 可以兼習他拳， 並且可以互相授受。」（志然《國術史之一頁》）經過程廷華、李存義、張占魁、劉鳳春諸先生的大交流、大融會，李存義、張占魁二先生，將形意拳和八卦掌「兩拳合一」，形成了形意八卦拳。
另一方面， 山西宋氏形意門祖師宋世榮（1849—1927 年），1873 年結識燕都劉曉棠先生，從劉曉棠先生處得到武學秘笈《內功四經》，之後反覆精研習試，並結合家藏《易筋》《洗髓》二經，於內功方面專心研究，又融會貫通太極、八卦諸拳，獨創出了以「盤根」為樁功、「麟角刀」為器械的形意八卦拳術。其侄宋鐵麟（1885—1979 年），一生好武，以武為樂，技精而性善。1900 年李存義來山西，向宋世榮求教內功並與宋鐵麟先師朝夕相處，交流武技。後經宋鐵麟一生修習，宋氏形意門形意八卦拳更加完善。
趙永昌師父自幼跟隨宋鐵麟前輩學練拳術，在拳理、勁力、內容等方面均有創新，充實和發展了宋氏形意八卦拳術。
我於1958 年入山西省武術隊，全面接受正規武術訓練，並拜趙永昌為師學練武術，尤其是得以傳承趙永昌師父形意八卦的武學精髓。我在繼承的基礎上，結合與張克勤、高升禎、張春波、李三元、李桂昌、王瑛、韓子先、陳盛甫等先師學習形意拳、八卦掌的心得，反覆研練、修改、體悟，不斷完善習練方法，形成了這個套路。1979 年，我準備參加首屆全國武術觀摩交流大會武術比賽的集訓期間，將這套形意八卦拳展示給前輩和老師們，向他們請教。他們給予肯定並囑咐我再加以精細規範的研究。我不敢懶惰，百加勤奮，不斷鑽研，精益求精，反覆認真體悟，至今已有四十多年。
這套形意八卦拳可以說集長拳、形意、八卦、太極之特點於一體，即形意的勁力、八卦的步法、太極的柔化、長拳的腰身。特點是內容豐富，方法多樣，舒展優美，屈伸起伏，旋轉扭翻，柔靈合整，內外兼修，連貫協調，自然流暢。
整個套路在圓上走轉中進行， 按照乾、坤、坎、離、震、艮、巽、兌八個卦象，每卦8 個動作，64 個動作分陰陽、走左右，共計128 個動作。
這套拳無論對健身還是用武都有較大的參考價值。由於動作活動範圍大，對肌肉、關節、韌帶、骨骼的牽拉轉翻、旋扭、縮展、震顫等作用， 可促進人體的柔韌、協調和靈活性，以及力量、速度、耐力等身體素質的提高。透過對內臟器官的拉伸、震動、按摩、導引，疏通經絡、氣脈、血脈，促進循環，改善營養狀況，提高臟腑功能，祛病延年。還可促進大腦的平衡性、協調性和靈活性，提高大腦的分析判斷、快速反應、應急指揮能力。
在用武方面， 形意八卦拳能提高柔韌、靈巧、速度、力度、節奏、耐力等身體素質，在攻防的運用上達到準、穩、合、整的效果。
這套拳在習練中不枯燥、不乏味，越練越想練，越鑽越有意思，習練越久，對形意八卦的瞭解和體悟就越深刻。學練形意八卦拳，首先要根據自己的實際情況和技術程度來選擇。一般學者首先應該加強腰腿練習，站好樁功，如能先學會形意五行十二形和八卦十大掌，在
此基礎上再習練形意八卦拳會更好些。
學練這套拳可以分為三個階段：
第一階段：初步學練各趟動作，要求動作規範，招招勢勢嚴格要求，姿勢高點，速度慢點，用力小點，時間短點，要按順序一趟一趟、一招一招地演練。
第二階段：在動作規範較熟練的基礎上，可提高速度、力度和節奏，逐步過渡到自然流暢。
第三階段：可以打破原順序練習，可以隨意增加動作，剛柔相濟，內外相合，連綿不斷，自然流暢。
本書不僅將我平生實踐所得的兼修方法以套路的形式整理成冊，也把所傳承的形意八卦一脈的拳理和盤托出，不揣學識淺陋，供學者參習研練，或有裨益。如有不足，還望大方之家批評指正。
賈保壽

說明
一、本書以總結整理作者平生所學，繼承發揚傳統武術文化為宗旨，詳細介紹了形意八卦拳的習練方法。
二、大道至簡。武術動作簡樸，左右反覆習練，不可厭而省之。
三、書中不同方向的練法及同樣招式， 也一再詮釋，重拍照片，避免了習練者前後翻尋，影響學練。
四、動作招式盡可能地提供了傳統叫法。傳統武術動作名稱是武術動作形神統一的寫照，取其神韻象其形，寓示動作風格，要細加體悟，自有妙境。
五、每一勢的各拳式之間及每個分解動作之間，都要緊密連貫，不可停頓，做到勢勢相承。
六、文字解說的敘述基本採用根節到梢節的順序，但習練時要全身參與每個動作的完成，一動全動，一到俱到，所以凡有「同時」字樣的動作尤其不可分先後活動。
七、每一分解動作均用圖文對照的方式編寫。每一圖只是動作的瞬間架子，其文字說明緊承上一動作。
八、動作的方向以瞬間姿勢的人體前後左右為依據，為敘述方便採用武術套路中通用的專業術語。
九、插圖上所畫動作路線，左手左腳為虛線，右手右腳為實線。平面上有時難以畫出立體路線來，希望讀者參照動作說明或觀摩光碟。以文字為主，以圖為輔。
十、筆者學識淺陋， 難盡武術之妙， 歡迎批評指正。

目錄
上部　傳習
我的三位老師
張克勤
陳盛甫
趙永昌
形意門言傳
賈保壽形意傳承譜系
錄前輩口授形意拳精要
八卦門言傳
賈保壽八卦傳承譜系
錄前輩口授八卦掌精要
賈保壽拳學知言
拳悟九則
賈保壽論五行拳
賈保壽論十二形
下部　功法
盤根行功
盤根解
盤法概要
動作說明
形意八卦練法與訣要
乾卦
坤卦
坎卦
離卦
震卦
艮卦
巽卦
兌卦
附記
後記