內容簡介
《少林秘功十二勢》一書是民國時期武術家許禹生所著，並於民國二十三年由北平國術館出版。書中包括屈臂平托式、兩手左右平托式、雙手上托式、單臂上托式、雙推手式、膝臂左右屈伸式、屈臂抱顎式、掌膝起落式、左右推掌式、撲地伸腰式、抱首鞠躬式、伸臂下推式等有關於少林武術精華「十二勢」的內容，整理者對原著進行了細緻地點校、勘誤和增補，並配以大量精準、美觀的插圖，使得本書更為系統完整，科學合理，更便於習練者的學習、理解和掌握。

目錄
第一章 少林秘功十二勢
沈序
自序
概論
第 一 勢 屈臂平托勢
第 二 勢 兩手左右平托勢
第 三 勢 雙手上托勢
第 四 勢 單臂上托勢
第 五 勢 雙推手勢
第 六 勢 膝臂左右屈伸勢
第 七 勢 屈臂抱顎勢
第 八 勢 掌膝起落勢
第 九 勢 左右推掌勢
第 十 勢 撲地伸腰勢
第十一勢 抱首鞠躬勢
第十二勢 伸臂下推勢
第二章 少林達摩易筋經十二勢圖譜
第 一 勢 韋馱獻杵第一勢
第 二 勢 韋馱獻杵第二勢
第 三 勢 韋馱獻杵第三勢
第 四 勢 摘星換斗勢
第 五 勢 倒拽九牛尾勢
第 六 勢 出爪亮翅勢
第 七 勢 九鬼拔馬刀勢
第 八 勢 三盤落地勢
第 九 勢 青龍探爪勢
第 十 勢 臥虎撲食勢
第十一勢 打躬勢
第十二勢 掉尾勢

沈序
拳術由來已久，至少林始集其成，熔修心性、壯身、技擊、舞蹈於一爐，故有虎、豹、蛇、鶴、龍五拳之創造。凡中國形而上學術中，所具之剛柔、捭闔、虛實、動靜，無不包羅此五拳之中，蓋人與人相接之學均不能超過此理也。
惜後代繼起者，偏於肌肉骨力之運使，忽於氣功精神之鍛鍊，得其剛而失其柔解，無水火相濟之功，無陰陽互變之妙，常予人一種不良印象，似乎非至剛不足稱為少林拳也。
故元末之紀，隱君子張三豐先生有見於此，從而翻之，顛倒原有次序，先柔而後剛，行氣運於始，以內壯為先，使學者不能半途而止，安於小成。蓋非繼之以剛不足以盡技擊之用也，及其成也，固無分軒輊。
吾同門許君禹生，既精武當，復工少林技能，融會所長，製為專書，以惠國人。近復本少林原有圖勢，貫以武當練法，編成《少林十二勢》一書，用作習國術者之基本功夫。內中均本科學精神，呼以口令，由淺入深，適合各門國術初步之用。少林拳可用，武當拳亦可用，洵為初入國術門者，不可越級之練習書也。是為序。
中華民國二十三年九月南通維周沈家楨

自序
內家祖述武當，外家祖述少林，學有淵源，方為探本。吾幼喜修養之術，於《內經導引》《華佗五禽》之書，靡所不讀，熊經鳥引，動諸關節，呼吸吐納，鍛鍊神氣，皆所以祛病延年，使人難老也。
然其術流傳既久，難免失真，嗣得舊藏達摩初祖之《易筋經》讀之，其內壯養神氣，外壯練筋骨，並附有站功十二勢，每勢皆有歌訣，頗具深意。習者不察，徒事皮相，模仿形勢，而未悉其以心行氣、以氣運身之精意，甚可惜也。
吾嘗謂人身係精神與肉身二者合成，鍛鍊方法，自應本身心合一、二者兼施之旨，方能有效，俾合於近代體育上之修養，使人人得完成其人格。前在北平創辦體育學校曾採為教材，尋復次其淺深，窺其用意，編為教程，用授學子;習者稱便，均謂此術不唯修養身心，且所具各勢可為各派拳術之基本練習。習國術者首先習此，以為基礎，無論再習何種門類，均易進步。
方今中央提倡體育，教育部特設體育補習班於首都，召集全國體育專家研習其中，以事宣傳，而廣國術之推行。吾不揣鄙陋，將所編之少林十二勢列為國術初級課程，並貢獻拙著，以為講義，尚望海內賢豪進而教之，則幸甚矣。
民國二十二年夏，燕北禹生許隆厚